الصحة النفسية

مَن منّا لا يمر بفترات من القلق والتوتر والحزن وغيرها من الحالات النفسية؛ خصوصاً في العصر الحالي.. لكن، هل تعلم أن للضحك تأثيراً مدهشاً على صحتك؟.. فهو العلاج الذي يقلل…

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة تجعل الشخص يعاني من مزاجٍ متدنٍ، وقد يجعله يشعر بالحزن أو اليأس باستمرار. ورغم أن الشعور بالحزن أو القلق قد يكون جزءاً طبيعياً من الحياة، إلا أن…

تعتبر الفوبيا هي الخوف غير المنطقي من الأشياء التي قد تبدو طبيعية لدى البعض، ويعاني بعض الأشخاص من فوبيا غريبة ربما لا تصدق، تعرف إلى أغرب أنواع الفوبيا بحسب موقع…

إيقاع الحياة السريع يجبرك على “الركض اليومي”؛ لكي تقومي بتأدية متطلبات الحياة والتزاماتك الأساسية خلال اليوم، وهذا بالطبع يجعلك عرضة للتوتر والقلق. إليكِ 9 نصائح لتعلم “الإبطاء” وتهدئة العقل وطرد التوتر…

اكتئاب الخريف أو ما يُعرف بالاكتئاب الموسمي، هو ميل بعض الأشخاص إلى الشعور بالقلق واضطرابات المزاج خلال أشهر الخريف، على عكس مشاعر الاكتئاب الأخرى التي غالباً لا يكون لها محفز خارجي…

ينصح الأطباء بالضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً؛ للتمتع بصحة جيدة على الصعيدين النفسي والجسدي. في الواقع، عندما نضحك، نقدم تدليكاً حقيقياً لأجسامنا، مع تحفيز أعضائها الداخلية، والفوائد لا…

يمكن أن يمر الإجهاد أيضاً عبر لائحة الطعام الخاصة بك أيضاً. لتقليل مستوى التوتر لديك، أو على الأقل عدم جعله أسوأ، يجب تجنّب بعض الأطعمة. إليك بعض الأطعمة تؤدي إلى…

مرض السايك كما يُطلق عليه البعض أو السيكوباتية أو الاعتلال النفسي هو اضطراب خطير في الشخصية يصيب 4% من الرجال. يصعب علاج هذا الاضطراب ويتطلب دعماً اجتماعياً، بالإضافة إلى الدعم…

مرض الخرف، الذي يتفرع منه الزهايمر؛ يُعتبر من أمراض الشيخوخة التي تؤرِّق كثيرين، ولاسيما الذين عاشوا مع حالات مصابة من أفراد عائلاتهم. كيف يمكن تقليل مخاطر الإصابة بمرض الخرف؟ وهل تُوجد…

عناصر غذائية تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة، الرهان على الأطعمة التي تغذي الدماغ، وتساعد في الحفاظ على قدراتك المعرفية؛ يبقى أفضل من اللجوء إلى الإفراط في تناول القهوة المحمّلة بالكافيين.…