فوائد جديدة لأشعة الشمس

فوائد جديدة لأشعة الشمس، عرض موقع “الكونسلتو” تقريراً استعرض فيه عدة فوائد للتعرض لأشعة الشمس، تتجاوز مجرد الشعور بالدفء إلى فوائد صحية ونفسية متعددة.للتعرض لأشعة الشمس

1- فيتامين د

تمنح أشعة الشمس 90% من احتياجات الإنسان لفيتامين د، وهو الفيتامين الذي يلعب دوراً كبيراً في إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة،و المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف جهاز المناعة، لذا يفضل التعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة كل يوم.

2- تحسين المزاج

تلعب أشعة الشمس دوراً مشابهاً لمضادات الاكتئاب، وتفيد الدراسات بأن الشمس تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب.

3- تحسين جودة النوم

يعمل التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة يومياً على تقليل إنتاج الميلاتونين بجسم الإنسان، وهو الهرمون الذي يسبب النعاس، وبالتالي عندما يحل الظلام يمكن للإنسان الاستمتاع بنوم هادئ.

4- خفض ضغط الدم

التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة مرتان يومياً يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.